Wednesday, June 3, 2015

Beberapa Fakta Tentang Menstruasi Yang Wajib Wanita Tahu

Setiap wanita yang telah memasuki masa pubertas hingga menopause pasti akan mengalami siklus haid atau menstruasi setiap bulannya.

 
Banyak wanita yang kurang paham apa sebenarnya menstruasi tersebut, sakit yang dialami selama menstruasi, dan apa pentingnya menstruasi bagi kesehatan reproduksi wanita.

Berikut beberapa fakta tentang menstruasi yang sebaiknya diketahui oleh para wanita:

Menstruasi Berhenti Saat Lemak Tubuh di Bawah 8-12 Persen 
Asupan lemak dalam tubuh ternyata juga dapat mempengaruhi kelancaran menstruasi. Jika tubuh kekurangan 8-12 persen lemaknya maka tubuh akan membakar lemak sistematis sehingga metabolisme terganggu dan menyebabkan menstruasi terhenti, atau yang biasa disebut dengan Amenore. Hal ini biasa terjadi pada wanita gemuk dimana hormon mereka tidak sinkron dengan metabolisme tubuh.

Gula Dapat Meredakan Sakit Akibat PMS 
Saat sakit nyeri yang hebat akibat menstruasi banyak wanita yang mengkonsumsi es krim untuk meredakan nyeri. Hal ini disebabkan karena gula selalu dikaitkan dengan meredakan perut nyeri saat haid.

Kekurangan Zat Besi Mempengaruhi Siklus Menstruasi 
Normalnya wanita memiliki siklus menstruasi antara 28 hingga 35 hari, namun bila seorang wanita mengalami hanya dalam waktu 15 hari saja dan disertai perdarahan hebat maka patut diduga ia kekurangan zat besi, fibroid, atau hemoglobin rendah. Untuk menghindarinya, banyak-banyaklah mengkonsumsi sayuran hijau untuk menambah zat besi.  

Kram Tanda Estrogen Tinggi 
Pada awal menstruasi, aliran darah ke alat kelamin sangat meningkat. Hal ini dapat menyebabkan kemacetan aliran darah di saraf punggung dan kaki yang ditandai dengan kram. Untuk menghindarinya, kurangi asupan garam pada seminggu sebelum periode menstruasi datang. Jika rasa sakit tak tertahankan, itu bisa menjadi masalah hormon.

0 comments:

Post a Comment

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Web Hosting Coupons