Saturday, March 21, 2015

Langkah Sederhana Ini Berguna Untuk Hindari Batu Ginjal

Bila Anda sering merasakan sakit di punggung dan nyeri saat buang air kecil, mungkin Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter karena dua gejala tersebut kemungkinan gangguan batu ginjal.

Batu ginjal itu sendiri sebenarnya adalah potongan mineral padat yang terbentuk dari sisa makanan yang dipisahkan ginjal dari urine.

Batu ginjal terbentuk di sepanjang saluran kemih dan bisa menyebabkan nyeri, perdarahan, penyumbatan aliran kemih, atau infeksi. Batu ginjal lebih banyak diderita oleh kaum pria dibanding wanita.

Lantas apa yang harus dilakukan agar terhindar dari penyakit batu ginjal?

1. Batasi Konsumsi Protein. 
Sumber dari gangguan batu ginjal adalah meningkatnya asam urat dalam urine. Asam urat yang tinggi dapat meningkatkan resiko terbentuknya batu ginjal. Karena itu, batasi konsumsi makanan tinggi protein seperti ayam, sapi, dan telur.

2. Mengurangi Garam 
Garam dapat meningkatkan kandungan kalsium dalam tubuh. Hal ini juga meningkatkan resiko pengendapan kalsium yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

3. Mengurangi Konsumsi Kalsium 
Meskipun penyebab utama batu ginjal adalah pengendapan kalsium, namun bukan berarti kita harus berhenti mengkonsumsi kalsium. Menghentikan konsumsi susu dari diet Anda justru mengarah ke batu yang lebih banyak dan potensi negatif kesehatan lainnya. Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi kalsium 1.000 sampai 1.300 miligram per hari. Namun bagi mereka yang punya batu ginjal, dokter mungkin akan merendahkan saran tersebut menjadi 800 miligram per hari.

4. Banyak Minum Air Putih 
Salah satu faktor penyebab utama terbentuknya batu ginjal adalah kurangnya cairan dalam tubuh. Kekurangan cairan menyebabkan asam urat, fosfat, kalsium, dan oksalat dapat mengkristal karena tidak adanya cairan untuk mengencerkannya.

0 comments:

Post a Comment

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Web Hosting Coupons