Saturday, August 23, 2014

Inilah Cara Artis Korea Turunkan Berat Badan

Park Bo Ram, salah satu personil Superstar K2 baru-baru ini membuka rahasia tentang bagaimana cara dia menurunkan berat badan hingga 32 kg.

"Pada awalnya ini terasa sulit, tetapi setelah menjalaninya, saya menyadari bahwa olahraga teratur dan makan cukup adalah pintu gerbang untuk penurunan berat badan yang sehat," terang Park Bo Ram.

Namun bentuk tubuh langsing nan seksi yang dipunyainya saat ini tidaklah dicapai dengan cara mudah dan instan. Park harus bekerja keras hingga dua tahun dengan menjalani diet dan olahraga sehingga bentuk tubuhnya seperti saat ini.

Park Bo Ram membeberkan bagaimana dia berolahraga dan memasang resep dietnya di media sosial.

Berikut menu diet ala Park Bo Ram yang telah berhasil membuat tubuhnya menjadi langsing dan seksi seperti sekarang:
  • Jam 08.00: 1 tomat, 1 ubi jalar (120-150 g), 1 dada ayam (100g, bisa dibakar atau direbus), dan salad tanpa mayonaise. 
  • Jam 10.00: Latihan 
  •  Jam 12.00: Salad dada ayam, minuman diet (dengan nutrisi seperti serat dan vitamin) 
  • Jam 15.00: 1 pisang, 3 butir putih telur, dan 1 kuning telur 
  • Jam 18.00: 1 ubi jalar, 1 dada ayam, dan sayuran 
  • Jam 21.00: 1 buah pisang, 2 putih telur, 1 kuning telur, dan 3 kenari 

0 comments:

Post a Comment

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Web Hosting Coupons