Tuesday, April 23, 2013

Cara Mudah Usir Stres


Rutinitas pekerjaan rumah dan semakin menumpuknya pekerjaan kantor sering membuat kita stres. Bila hal ini tidak diatasi, akan mengganggu kesehatan Anda secara keseluruhan, baik kesehatan jiwa maupun menurunnya imunitas tubuh.

Bila mengurangi jadwal pekerjaan Anda terasa sulit, Anda dapat melakukan beberapa cara mudah di bawah ini untuk sekedar mengurangi stres.
  1. Matikan ponsel Anda selama satu jam sehari. Gunakan waktu ini untuk benar-benar bersantai dan tidak memikirkan apapun yang membebani Anda. 
  2. Jadwalkan satu malam saja setiap minggunya untuk melakukan satu hal yang bisa membuat Anda merasa sangat senang. Bisa juga Anda gunakan waktu ini untuk melakukan hobi Anda. 
  3. Luangkan waktu 5 menit di tempat tidur saat bangun di pagi hari. Rilekskan tubuh Anda dan bersyukurlah sebelum Anda turun dari tempat tidur. 
  4. Pejamkan mata Anda selama beberapa menit dan hirup aroma kopi atau teh yang Anda seduh.

0 comments:

Post a Comment

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Web Hosting Coupons