Sunday, February 17, 2013

Tips Mengecilkan Perut


Perut buncit merupakan masalah umum bagi pria maupun wanita. Di bawah ini ada beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit yang bisa Anda terapkan. Selamat mencoba.
  • Makanlah makanan sehat dan hindari junk food. 
  • Istirahatlah yang cukup agar metabolisme tubuh dapat berjalan dengan optimal. 
  • Untuk mengecilkan perut, cara yang paling umum adalah mengurangi porsi makanan dan hindari gula. Ketika anda makan, maka berhentilah sebelum kenyang dan konsumsi sedikit makanan ketika anda merasa lapar. Anda juga bisa mengganti konsumsi karbohidrat dengan buah dan makanan rendah lemak lainnya. 
  • Untuk mendapatkan manfaat enzim yang sempurna dari buah dan sayuran, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya tanpa melalui proses pemasakan. Namun cucilah terlebih dahulu hingga bersih sayuran dan buah-buahan tersebut. 
  • Hindari makan makanan apapun 2 jam sebelum Anda tidur. Ketika tidur tubuh tidak dapat mencerna makanan dengan sempurna. 
  • Banyaklah mengkonsumsi air putih untuk memperlancar metabolisme, dan hindari minuman bersoda dan miniman lain yang tinggi gula. 
  • Olahraga teratur selama 15 hingga 20 menit setiap hari dapat membantu Anda mengurangi lemak dalam tubuh.

0 comments:

Post a Comment

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Web Hosting Coupons